최근에 손목이 아파서 손목터널증후군을 체크해보게 되었는데 컴퓨터로 업무를 하시는 분들이 많아지면서 손목통증이 있으신 분들이 많아지실 것 같습니다.
손을 많이 사용해서 힘줄이 붓고 아프다고 합니다. 무리하지 않고 양손 사이에 약간의 스트레칭을 해주면 도움이 됩니다! 할 수 있어요! 반복된 삼각근섬유연골과 반복된 엄지손가락 사용은 건초염을 유발할 수 있다고 합니다.
과도한 힘으로 마우스 사용을 중지하고 긴장을 풀고 여유 있게 마우스를 사용하십시오. 이는 반복적인 손목과 손의 자세로 인한 장시간의 자세노력에 기인하므로 가끔씩 스트레칭을 하고 중간중간 휴식을 취하는 습관을 들이면 통증을 예방할 수 있습니다. , 아프지 않더라도 컴퓨터를 자주 마주하는 현대인이라면 손목 운동을 하는 것이 좋습니다! 팔을 규칙적으로 구부리면 손이 더 강해진다고 합니다.
<手腕伸展、手腕锻炼>
