안녕하세요. 공부하는 예비맘 도담맘입니다 :)저는 임신 30주차 정기검진에서’ 비타민D 수치 부족’이라는 결과가 나왔어요.사실, 부족이라기보다는 결핍에 가까운 수치가 나와서매일 1000IU 3알씩 처방받아서 먹었습니다.그렇다 보니 비타민D를 금방 다 먹었어요.임신 초기부터 수유할 때까지 꼭 필요한 비타민D왜 필요한지, 정상 범위 및 단일 성분으로 이루어진 제품 소개를 해드리도록 하겠습니다. 임산부 비타민 D 필수 체크사항
초중기때는 전혀 문제가 없었는데,30주차에 ‘비타민D 수치 9.59 다소 낮으므로 약 잘 챙겨드시기 바랍니다 (30이상정상)’ 결과.저는 이 문자를 받자마자 찔렸어요,,, 약을 안 챙겨 먹었거든요,,
놀래서 산부인과에 달려가서 여쭤보니,지금 수치상으로는 다소 부족이라기보단, 결핍에 가까워 태아에게도 영향을 끼칠 수 있는 수준이라고 했어요. 임산부 / 태아에게 비타민D 중요한 이유
컨디션이 좋지 않아 집콕생활 + 눕눕생활을 하는 임산부라면, 임신 초기부터 꾸준하게 먹어주는 게 좋아요.수치가 부족하게 되면, 여러 가지 문제점들이 발생할 수 있기 때문이죠. 1.당뇨, 임신중독증, 조산 위험 UP2.골다골증 위험 UP3.출산 통증 UP-> 순산 어려움4.산후우울증
특히, 모든 분들이 무서워하는 당뇨, 임신중독증 위험이 높아진다고 하니 미리미리 챙겨 드시는 게 좋겠죠?저는 임신초중기에는 문제가 없다가, 이번에 처음 결핍 문자를 받아서 그런지 다행히 아직 문제점이 발견되진 않았어요!
저희가 꼭 챙겨 먹어야 하는 가장 큰 이유는태아에게도 영향을 주기 때문이죠. 1.뼈 형성 부진 -> 골격발달↓충치위험↑2.아토피 발생 위험 ↑3.태어나서도 계속 부족한 상태일 수 있음
뼈가 튼튼하게 자라지 못할 수 있고, 이에 따라 골격 발달 부진이 생기거나 충치 발생 확률이 높아질 수 있습니다. 또한, 아토피가 생길 위험도 있다고 하니, 챙겨 먹어요 우리..그리고 부족한 상태에서 아기를 낳으면,아기가 태어난 후 비타민D가 부족해서 약을 챙겨 먹여야 할 수 있다고 의사선생님께서 말씀하셨어요. 임산부 비타민D 권장량 / 용량
일반 성인의 경우 최소 400IU ~ 최대 1000IU가 권장이 되고 있어요.하지만, 임신부의 경우 체내 영양 균형 맞게 고안된 수치는 1000IU 라고 하니 이왕 챙겨 먹는다면, 1000IU로 챙겨 먹는 게 좋겠죠?
임신부 정상수치는 30ng/ml 이상으로,저는 30주에 9.59 결핍 상태가 나와서 1000IU 3알을하루에 섭취할 것으로 권장 받았으나,현재 수치가 정상적으로 돌아와 1000IU 1알을 섭취하고 있습니다.과복용시 부작용이 있을 수 있으니, 항상 검사 수치를 토대로 담당선생님과 상의 후 드시길 바래요 !!! 임산부 비타민D 수치 정상 만드는 방법저는 안정기에 접어들면서 꾸준히 운동을 했어요.하지만, 육아휴직 중으로 밖에 잘나가지 않고 실내생활만 하고, 운동을 하더라도 아파트 헬스장에서 런닝머신을 활용했어요. 수치 부족 문자를 받고,하루에 3번은 꼭 밖에서 산책을 했어요 !’우리 아가를 위해 하루 30분씩은 꼭 햇볕을 보자!’ 라는 생각으로 점심을 먹고 오후 2시에 아파트 밖을 산책했습니다. 그리고 나에게 잘 맞는 영양제를 찾았어요.제일 처음 섭취한 건, 병원에서 처방해 줬는데 다먹어서, 유기농 원료와 단일 성분으로 되어있는 제품으로 찾았어요. 흡수율이 좋은 비타민 D3 단일 성분이 좋다고 하여 제품을 바꿔서 먹기 시작했어요 :-)제품을 찾다 보니 종합영양제가 많고, 단일 성분보다는 다른 성분과 같이 있는 제품들이 많았어요 ,,다른 약들도 챙겨 먹고 있기 때문에, 체내 흡수율이 높은 활성 비타민 D3 단일 성분 셀가 제품으로 선택! 셀가제품 은, 하루 한정으로 필요한 1,000IU를 섭취할 수 있는 점도 마음에 들었어요 🙂 한 알 크기가 크지 않아서 목 넘김이 부드러워영양제를 챙겨 먹을 때 부담스럽지 않았어요! 무엇보다 100% 유기농 원료로 만들어졌고,국내 인증뿐 아니라 미국 USDA 인증까지 받았다고 해서 믿고 구매할 수 있었어요 :-)유기농 제품이 좋은 이유는 잔류농약 걱정이 없기 떄문이죠 !그리고, 화학첨가물은 없다고 하니 안심하셔요 ~ 햇빛에 노출할 수 있도록 야외 산책하기 ( 아파트 산책 또는 산책할 수 있는 예쁜 곳 방문)셀가 한 정 매일 챙겨 먹기!이 두 가지 방법으로 다행히도 임산부 비타민D 수치 정상화를 이룰 수 있었습니다 🙂 임산부 비타민D 권장량 숙지해서, 관련된 제품으로 꼭 구매하세요 🙂 임산부 비타민D 부족 하게 되면, 엄마와 태아 모두에게 안좋으니까요 :-<저는 흡수력이 좋은 단일 성분 제품이 좋아셀가 유기농 비타민D로 두 통 마련해두었어요 임신기간뿐 아니라 수유기간에도 계속 먹어주는 게 좋을 것 같아 넉넉하게 구매해놓았습니다.혹시 구매처가 궁금하시다면 셀가제품구경가기 클릭해주시면,해당 페이지로 이동됩니다 🙂