엄지의제왕464회 17㎏ 체중감량은 물론 협심증, 고혈압, 고지혈증까지 극복한 비법80세 정양화님 혈관 건강되찾은 노하우가 공개되었는데혈관건강음료-쥐눈이콩쥬스비트현미리소토/리조또만드는법 레시피를 살펴본다
<엄지의제왕 쥐눈이콩주스>혈관건강음료 만들기
(쥐눈이콩쥬스 재료)우유 200mL, 발효식초 50mL쥐눈이콩 가루 3큰술
(쥐눈이콩주스 만드는법)
1. 쥐눈이콩을 마른 팬에볶아준다
2. 쥐눈이콩을 믹스에 간다
3. 우유 200mL에 쥐눈이콩가루 3큰술, 발효식초 50mL넣고 섞어주면 혈관건강음료엄지의제왕 쥐눈이콩쥬스만들기 완성이다
쥐눈이콩이 혈관 건강에도움이 되는지? 쥐눈이콩은 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 예방에 도움이 되는데콩에 풍부하게 들어 있는 이소플라본 성분이 몸속 나쁜 콜레스테롤을 배출하고 혈액 순환을 돕는 효능이 있다쥐눈이콩에는 이소플라본이 풍부하게 함유되어 있고콩을 쪘을 때보다 볶았을 때 이소플라본 함량이 높다
쥐눈이콩주스에 들어가는 식초도 혈관 건강에 도움이 되는데 초산은 혈관 확장을 촉진하는 역할을 한다
<엄지의제왕 비트현미리소토>
17㎏ 감량비법 혈관건강에 도움 되는 비트현미리조또만드는법을 살펴본다 (비트현미리조또 재료)비트 1개, 현미 1/2컵,채소 삶은 물 600g,양파 1/2개, 버터 10g,올리브유, 소금 (비트현미리소토 만드는법) 1. 비트 1개를 깍둑 썬다 2. 깍둑썬 비트를 20분간삶아준다 3. 믹스에 삶은 비트를 넣고채소 삶은 물을 넣어함께 갈아준다 4. 팬에 올리브유를 두르고다진 양파를 넣어 볶는다 5. 미리 불려둔 현미와 버터를넣고 볶아준다 6. 갈아 놓은 비트와 소금을조금씩 넣고 끓여주면엄지의제왕 비트현미리조또만들기 완성이다 엄지의제왕비트현미리소토주재료 비트와 현미 모두혈관 건강에 도움이 되는데천연 혈액순환 개선제이자혈관 수리공이라 불리는비트는 칼륨이 풍부해 혈액 순환에 도움이 되며비트 속 베타인 & 질산염은 혈전을 녹이고 혈관을 확장시켜 혈압은 낮추는 성분으로 비트 속 베타인 성분은 양배추의 322배, 파프리카의 18배이다또한 현미에는 불포화지방산이 풍부하여 혈중 콜레스테롤을 낮춰서 혈관건강에 도움이 된다