#겨울 기온이 낮아지고 피부의 #지방샘 과 #땀샘 이 수축되고 수분이 줄어들어 피부가 건조해집니다. 게다가 #큐티클 은 건조한 실외 공기 속에서 #수분을 쉽게 잃습니다. 이것은 또한 건조하고 가려운 피부를 유발할 수 있습니다. 가려움증이 심해지면 피부과 전문의의 진료를 받으시되 식단에도 주의하시기 바랍니다. 가려운 겨울 피부를 진정시키는 음식을 찾으십시오. ◆ 피부재생과 면역력에 좋은 버섯
건선으로 손상된 피부 #재생 을 돕기 위해서는 단백질 섭취가 필수 입니다. #草草是#高纯粉# 저칼로리 식품으로 면역력 증강에 탁월한 효과가 있다. #식이섬유 , #비타민 , #철분 , #아연 등 몸에 좋은 미네랄도 풍부합니다. 특히 표고버섯에는 신체의 면역 반응을 높이고 감염을 줄이는 데 도움이 되는 화합물이 포함되어 있습니다. 강력한 항균 특성으로 인해 암 치료에도 사용됩니다. ##표고버섯의 다당류는 #화학요법이나 #방사선으로 인한 면역손상을 줄여줍니다. 항암 성분이 함유되어 있어 가려움증이 심할 때 특히 효과적이다. 특히 현미를 발아시킨 발아현미는 항산화 및 항노화 효과가 있습니다. 또한 피부 건강에 기여하는 비타민 B군, 인, 철분이 다량 함유되어 있습니다. ◆ 오렌지는 항산화 효과가 뛰어남
#석조 에는 각종 #비타민 , #미네랄 , #식이섬유 등이 풍부하여 신진대사를 원활하게 해줍니다. 특히 오렌지의 비타민C 함량은 사과의 20배에 이른다. 감귤류에 함유된 비타민C는 항산화 효과가 뛰어나 활성산소로부터 체내 세포를 보호할 수 있으며, 피부미용에 도움을 주어 피부를 매끄럽게 하고 안색을 개선한다. . 피부 상처를 치유하려면 단백질이 필요하고 아연도 여기에 관여하기 때문입니다. 아연이 풍부한 전형적인 겨울 음식은 방어입니다. 주로 횟감으로 먹으며 불포화지방산이 풍부해 성인병 예방에 효과가 있다. ◆ 딸기는 비타민C가 풍부하다
겨울철 제철 과일은 아니지만 온실의 딸기도 매우 신선합니다. 딸기에는 피부 건강에 좋은 #비타민C 가 풍부합니다. 비타민C는 면역력 강화, 하루 8캡슐 정도면 충분 (출처: 게티이미지뱅크) (출처: Comedy.com_2023.01.01)
