안녕하세요! 이것은 뷰 스타 주니 비니입니다. 최대입니다
이 경우, 갑자기 김이 나는 것으로 보일 수있는 식단에 Park Yong-Woo 스위치가 있습니다. 1-2 주 동안 일상을 따르더라도 5kg이 누락되었습니다. 나는 발견했다! 진행 방법과 단백질 쉐이크를 먹는 방법에 대한 팁을 요약합시다! Park Yong Woo Switchon 다이어트?!
굶어 죽는 방법과 다릅니다. 단순히 체중을 줄이는 것이 아니라 실제 체지방을 대상으로했기 때문에 효과적이었습니다. 식이 요법과 운동에는 두 가지가 있습니다. 다이어트 1 주
첫 주가 가장 중요하다고 생각합니다. 1-3 일은 하루에 4 개의 단백질 쉐이크 만 소비하고 4-7 일에 점심이 포함됩니다. 그러나 탄수화물은 50g으로 제한됩니다.
다이어트 쉐이크 전환은 영양 성분을 확인할 수 있습니다. 탄수화물 함량은 20G 미만입니다. 이것은 약간 비싸지 만 2+1에서 플레이하면 좋아할 수 있습니다.
그리고 첫 주에서 가장 중요한 일상은 프로바이오틱스입니다.
장의 불균형이 발생하는 경우식이와 운동에 관계없이 대사 전이가 이루어지지 않으므로 환경을 줄이고 체지방을 줄이는 데 도움이되는 젖산 박테리아의 섭취가 핵심입니다.
특히, Lactobacillus Ramnosus GG와 Bifidus 박테리아를 포함하는 프로바이오틱스는 비만 관련 호르몬을 감소시키는 데 효과적이라는 연구가 있습니다. 또한이 두 균주를 함유 한 젖산 박테리아로 선택했으며 특히 복부 지방을 줄이는 데 도움이되었습니다.
두 번째 주부터 하루에 두 번 점심과 탄수화물을 먹을 수 있습니다. 아침과 오후 간식은 단백질 쉐이크와 동일합니다. Park Yong -woo Switchon 다이어트 3 ~ 4 주
다이어트는 두 번째 주와 동일합니다. 차이점은 간헐적 금식이 3 주에서 일주일에 두 번 증가하고 4 주차는 개인 일정에 따라 유연하게 조정되어야하지만 세 가지 원칙을 따라야합니다. ) 프로바이오틱스 섭취 하루에 두 번 3) 연속 금식 금지
세 가지를 모두 유지하면 스위치 켜기가 계속되며 높은 강도 운동을 추가 할 수 있습니다. 나는 많이했다
그리고 나는 프로바이오틱스를 먹는 것을 잊지 않았습니다. 젖산 박테리아 자체는 지방 대사를 촉진하는 높은 발효 효소 및 카테킨과 결합됩니다. 나는 계란 루틴만큼 그것을 유지했습니다
3 주와 4 주 동안, 스위치 온도 다이어트 쉐이크는 점심이었고 저녁 식사는 저녁 식사에 보관되었습니다. 내가 그것을 가져 갔을 때, 내 식욕은 평소보다 사라질 것이며, 나는 충만 함이 더 빨라 졌다고 느꼈다.
이것은 장내 박테리아의 변화 때문이지만, 많은 곰팡이가있는 경우 유일한 곰팡이를 유발하는 경우 → 식욕 → → 지방 합성 → 체지방을 만듭니다. 호르몬은 많은 분비, → 식욕 감소 및 → 좋지 않은 신체로 바뀝니다.
현재, 우리는 예를 들어 오지 않기 위해 적당한 음식을 먹으면서 체중을 먹고 있습니다.
그리고 과식일은 식사 후에도 두 개의 젖산 박테리아를 먹을 수 있습니다.
요약하면, Park Yong -woo -Woo -Woo는 다이어트 핵심 다이어트 코어 3 개의 저 줄 언덕 (1 주차) 간헐적 폭포 (일주일에 1-3 회 금식) 장 환경 최적화 (국소 대사의 핵심) 훨씬 더 효율적입니다. 굶주린 방법보다.
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